Relaxation et Voyage Sonore

Quels bienfaits pour les séances de « Relaxation et voyage sonore » ? 

L’objectif de cet atelier est de permettre à chacun de découvrir et de développer ses propres capacités à gérer son stress de façon plus harmonieuse, grâce à des exercices accessibles à tous sollicitant le corps et l’esprit.

Il permet également d’apaiser la relation à soi en se familiarisant avec nos sensations corporelles, nos émotions, nos pensées, qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres. De développer son ouverture aux autres et au monde, sur la base d’attitudes comme la bienveillance, la curiosité, le respect des différences ou le lâcher prise.

Cet atelier nous permettra :

• D’étirer notre corps dans sa globalité pour retrouver stabilité, ancrage et posture saine.
• D’améliorer notre qualité de sommeil à travers la relaxation guidée, en étant à la fois conscient et immobile, pour favoriser la concentration.

L’esprit sera en mode semi-éveil, les muscles seront soulagés de leurs diverses tensions accumulées sur la journée, le corps sera oxygéné pour favoriser la circulation sanguine. Le fonctionnement des organes internes et votre souffle deviendra petit à petit plus calme.

• De s’autoriser un voyage imaginaire et sonore permettant un apaisement mental par les effets des sons émis par les bols tibétains.

1h d’accompagnement avec 3 méthodes différentes et complémentaires pour s’offrir un moment à soi, pour soi avec les autres dans la bienveillance, le respect et la bonne humeur.

Les bienfaits recherchés : 

• Diminution du stress immédiat.
• Régénération musculaire.
• Soulagement des maux de dos, migraines.
• Équilibrer notre énergie.
• Améliorer la concentration.
• Aider le système immunitaire.
• Diminuer les douleurs physiques.
• Soulager l'hypertension.
• Retrouver une posture saine en se libérant des tensions.
• S’oxygéner et se relaxer.

Se permettre 1h par semaine pour prendre soin de soi dans sa globalité. Ensemble !

Organisation des séances

Les séances sont organisées sous forme de forfait entre chaque période de congés scolaires.

Elles ont lieu à partir d’un minimum de 4 inscriptions. Le groupe est constitué d’un maximum de 15 personnes.

Pour plus d’informations, merci de me contacter directement.